Il respiro come ancora: impara a usarlo nello Yoga per ritrovare la calma

08 Ago Il respiro come ancora: impara a usarlo nello Yoga per ritrovare la calma

Nello Yoga, il respiro non è solo un atto automatico, ma un potente strumento di equilibrio e centratura. Attraverso tecniche di respirazione mirate, impariamo a gestire le emozioni, a ridurre l’ansia e a connettere il movimento con la nostra energia interiore. Non serve essere esperti: bastano pochi minuti al giorno per ritrovare la tua calma e portarla con te in ogni momento.